손목과?손가락이?저리고?힘이?빠지는?느낌이?잦고,?특히?밤이나?새벽에?손이?찌릿하게?저려?잠에서?깬다면?단순한?피로나?혈액순환?문제로만?생각해서는?안?됩니다.?이런?경우?손목?부위의?신경이?압박받고?있는?손목터널 증후군일?가능성이?높습니다.
방치하면 일상 기능 저하로 이어지는 손목터널증후군
손목터널 증후군은?손목?속?좁은?통로를?지나가는?정중신경이?압박을?받아?손과?손가락의?감각과 움직임에?영향을?주는?질환입니다.?주로?손목을?과도하게?사용하는?생활?습관,?직업적?특성,?전신질환?등이?복합적으로?작용해?서서히?진행됩니다.
문제는 초기에 가벼운 저림이나 뻐근함으로 시작해 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 방치하면 신경 손상이 심해져 일상 기능 저하로 이어질 수 있다는 점입니다.
손목터널 증후군,?왜?생기고?어떤?증상이?나타날까요
손목터널 증후군은?손목?속?좁은?통로를?지나가는?정중신경이?반복적으로?압박을?받을?때,?발생합니다.?이?통로는?원래도?공간이?협소한?구조인데,?손목을?장시간?꺾은?상태로?작업하거나?진동이?강한?도구를?오래?사용하는?경우,?혹은?손목?관절?주변에?부기나?염증이?생기면?통로가?더?좁아집니다.?이러한?환경이?지속되면?신경에?부담이?쌓이고,?결국?신경이?손상돼?다양한?불편감이?나타납니다.
초기에는 손끝이 시리거나 감각이 둔해지는 정도라 대수롭지 않게 넘어가기 쉽습니다. 그러나 시간이 지나면 손을 꽉 쥐기 힘들어지고, 단추 채우기나 젓가락질처럼 섬세한 손동작이 점점 어려워집니다. 특히 밤이나 새벽에는 저림이 심해져 잠을 설치거나 중간에 깨는 경우가 많습니다.
손목터널 증후군,?수술?없이?가능한?치료?방법
손목터널 증후군은?모든?경우에?수술이?필요한?것은?아닙니다.?다행히?신경?압박이?심하지?않은?단계에서는?다음의?비수술?치료로도?충분히?호전을?기대할?수?있습니다.
? 손목 보조기 착용
손목의 과도한 움직임을 제한하고, 신경이 눌리는 시간을 줄여 회복을 돕습니다. 특히 밤에 착용하면 수면 중 손목이 꺾이는 것을 방지할 수 있습니다.
? 약물치료
소염진통제와 신경 안정제 등을 사용해 신경 주변의 염증과 부종을 줄이고 통증을 완화합니다.
? 물리치료 및 도수치료
손목과 팔 근육의 긴장을 완화하고, 신경이 지나가는 통로의 압박을 줄이는 데 도움을 줍니다.
? 신경차단술
통증과 저림이 심하거나 야간 통증이 지속될 때, 정중신경 주변에 약물을 주입해 염증을 가라앉히고 압박을 완화합니다. 비교적 짧은 시술 시간과 빠른 효과가 장점입니다.
손목터널증후군 치료 후 재활과 조기 관리의 중요성
손목터널 증후군은?치료?후에도?재발?가능성이?있어?생활습관?관리와?재활이?필수적입니다.
장시간 반복적인 손목 사용을 피하고, 스트레칭과 근력 강화 운동을 꾸준히 이어가는 것이 좋습니다. 손목을 과도하게 꺾는 동작은 피하며, 작업 시 인체공학적 도구를 활용하면 부담을 줄일 수 있습니다.
특히 신경 손상은 시간이 지날수록 회복이 더딜 수 있으므로, 신경차단술·보조기 착용·물리치료 등 비수술적 치료는 증상이 심해지기 전에 시작하는 것이 효과적입니다. 손목 저림과 손 힘빠짐이 반복된다면 주저하지 말고 조기에 적절한 치료와 관리를 통해 손목 건강과 일상 기능을 지키는 것이 중요합니다.
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